Okładka książki Usługa; Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę (e-book)

Risa Williams

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Ebook
27,90 zł

Dostępne formaty

  • EAN: 9788327126382
  • ISBN: 978-83-271-2638-2
Pobieramy listę sklepów

Coś nie działa jak powinno? Napisz do nas: pomoc@publicat.pl

OPIS

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

Okładka książki Risa Williams

Risa Williams

Risa Williams – jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu oraz zarządzania czasem. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness.

Więcej

Polecamy również

Bestsellery