
Michael Norton
Efekt rytuału. Od nawyku do rytuału: jak wykorzystać zaskakującą moc codziennych czynności
Oprawa miękka
49,90 zł
Czy wiesz, jaka moc kryje się w drobnych czynnościach? Sprawdź, ...
- Nowość
Pokaż:
Coś nie działa jak powinno? Napisz do nas: pomoc@publicat.pl
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.
RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.
Risa Williams – jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu oraz zarządzania czasem. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness.
Czy wiesz, jaka moc kryje się w drobnych czynnościach? Sprawdź, ...
Czy twoje życie już cię nie cieszy? Wydaje ci się ...
Czy twoje życie już cię nie cieszy? Wydaje ci się ...
Odnalezienie poczucia własnej wartości, które jest potrzebne do radzenia sobie ...
Odnalezienie poczucia własnej wartości, które jest potrzebne do radzenia sobie ...
Kolorowanka pełna kojących treści, stworzona według autorskiej koncepcji Agaty Głydy ...
Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych ...
Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych ...
Ta książka jest dla każdej osoby, która zmaga się z ...
Detektyw Logico powraca! Znów możesz asystować mu podczas rozwiązywania zagadek ...
Co Cię czeka w przyszłości? Czy Twoje marzenia się spełnią? ...
Książka Roku 2024 the British Book Awards Dołącz do detektywa ...
WYSZYDEŁKUJ KOLOROWĄ JAK TĘCZA KOLEKCJĘ MASKOTEK W STYLU KAWAII Znajdziesz ...
Urocze maskotki amigurumi – 50 różnych zabawek do wykonania według ...
Najlepsze książki o rysowaniu teraz także dla dzieci! Poradnik zaznajamia ...